파프리카 효능 알아보고 먹자!
파프리카 효능을 많이들 모를테죠,,, 어린이들은 파프리카를 오히려 싫어할텐데, 물론 어른분들중에서도 호불호가 갈리긴할텐데, 싫어하는사람도 있고 좋아하는사람도 있고 하지만 건강에 좋으니까 싫어해도 먹는분들이 있죠. 과연 파프리카는 우리몸에 어떤작용을해주는지 궁금하진않나요? 효능을 알아볼께요. 몸에 정~말 좋은 야채임에는 분명한데 과연 어떤 작용을하는지 설명드려보겠습니다.
파프리카는 피망과 비슷하게 생겨서
헷갈려하기도할텐데,
이 파프리카는 색깔이 주황, 빨강, 노랑, 초록 이렇게 네가지가 있는것으로
알텐데 말이죠. 각각의 색깔마다 효능이 다르다고도 합니다.
그렇다면 파프리카 효능 살펴볼께요.
피부미용
파프리카에는 수분이 많아 갈증해소에 도움을주며 비타민이 풍부해 피부트러블예방에도
아주좋아요, 비타민과 철분, 베타카로틴이 풍부해 기미와 주근깨, 검버섯 등
멜라닌 색소의 생성을 억제하며 피부미용과 아토피성 피부염에 영향을 받을 수 있다합니다.
빈혈개선
철분이 다량 함유되어 있어 빈혈개선에 도움을 받아볼 수 있겠어요.
철분이 부족한 여성분, 임산부분들께서 파프리카를
꾸준히 섭취하면 빈혈예방에 아주좋은부분 아닐까요?
활성산소 제거
파프리카에는 비타민E, 비타민C가 풍부해 활성산소를 제거하는데에 많은
영향을 받을 수 있으니 아주 좋은 효과입니다.
다이어트
100g당 20kcal박에 되지않는데 말이죠?
칼로리는 낮고, 열량이 사과의 1/3정도이며 섬유질이 풍부해
소화를 촉진시키는데 큰 영향을 받아볼 수 있겠습니다.
이렇게 다양한 효능들을 지니고 있는것이 바로 파프리카 입니다.
그 외에도 파프리카 효능으로는 성인병과 암예방에 도움을주며 백내장을
예방해볼 수 있겠습니다.
오늘은 이렇게해서 파프리카에대해 살펴보았어요.
너무 편식하지 마시고 골고루 섭취하는것이 좋겠죠?